La raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra) es mucho más que una planta dulce: tiene una larga historia de uso medicinal en diversas culturas (egipcia, romana, griega, china, india y árabe) por sus beneficios tradicionales para el aparato digestivo, las mucosas y el sistema inmunitario. Su uso se remonta a más de 2.500 años, especialmente para tratar problemas estomacales y respiratorios.
¿Qué contiene la raíz de regaliz?
La raíz es rica en varios compuestos bioactivos que le dan sus propiedades terapéuticas, entre ellos:
- Glicirricina – principal componente responsable de su sabor dulce y muchos de sus efectos.
- Flavonoides y saponinas – con actividad antioxidante y calmante.
- Taninos – con acción antiinflamatoria.
También contiene minerales y vitaminas que apoyan la función corporal general.
Principales beneficios para tu salud
Mira Esto:Semillas de calabaza: pequeñas, poderosas y llenas de beneficios1. Apoyo digestivo y alivio de molestias estomacales
La raíz de regaliz se ha usado tradicionalmente para aliviar síntomas como:
Acidez estomacal y reflujo
Mira Esto:Los rumores eran ciertos: la historia que aún persigue a la memoria de Selena y Yolanda SaldívarIndigestión y pesadez después de comer
Inflamación de la mucosa gástrica
Sensación de ardor o dolor estomacal
Mira Esto:Los beneficios desconocidos de la resina de melocotónLos compuestos de la raíz ayudan a proteger el revestimiento del estómago, aumentar la producción de mucus y reducir la irritación, lo que puede ser útil en afecciones como gastritis o incluso úlceras pépticas.
2. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
Estudios científicos muestran que la raíz de regaliz tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes potentes, gracias a compuestos como la glicirricina y otros derivados que ayudan a modular procesos inflamatorios del cuerpo.
Esto puede traducirse en beneficios para casos de inflamación intestinal o estrés oxidativo en tejidos, incluyendo el tracto digestivo.
Mira Esto:Enfermedades silenciosas: cómo se desarrollan, cuáles son las más comunes y por qué detectarlas a tiempo3. Apoyo al sistema inmunitario y respiratorio
Además de su acción digestiva, el regaliz también ha sido tradicionalmente utilizado para:
Calmar la tos, irritación de garganta y bronquitis
Aliviar congestión de las vías respiratorias
Mira Esto:Cómo blanquear ropa amarillenta sin lejía: trucos naturales que sí funcionanAyudar al sistema respiratorio en casos leves de resfriado o alergias
Estos efectos, aunque más documentados en medicina tradicional que en ensayos clínicos amplios, se deben a la capacidad de sus compuestos para calmar mucosas e inhibir ciertas reacciones inflamatorias.
Estos efectos, aunque más documentados en medicina tradicional que en ensayos clínicos amplios, se deben a la capacidad de sus compuestos para calmar mucosas e inhibir ciertas reacciones inflamatorias.
4. Efectos antioxidantes y protección celular
Los flavonoides y otros fitoquímicos presentes en la raíz son reconocidos por su actividad antioxidante, ayudando a proteger las células contra el daño de los radicales libres y apoyando el bienestar general.
Cómo se puede consumir
La raíz de regaliz se puede tomar de varias formas, dependiendo del objetivo:
Infusión o té: tradicionalmente usado para calmar el estómago o irritación de garganta.
Extractos concentrados en suplementos: para usos específicos como apoyar digestión o equilibrio de mucosas.
En mezclas herbales (como en algunos productos tradicionales para la digestión).
En muchos preparados herbales se usa también la versión deglicirrizinada (DGL), que ha sido procesada para eliminar la glicirricina —esto reduce algunos efectos secundarios negativos (como posible aumento de presión arterial) pero mantiene muchos de los beneficios digestivos.
Resumen de beneficios y funciones
| Beneficio principal | Cómo ayuda |
|---|---|
| Digestión y acidez | Protege la mucosa del estómago, reduce irritación y puede aliviar indigestión. |
| Anti-inflamatorio | Reduce inflamación en tracto digestivo y otras mucosas. |
| Antioxidante | Protege células contra daño oxidativo. |
| Respiratorio | Calma irritación en garganta y vías respiratorias. |
| Apoyo tradicional | Uso histórico amplio en medicina tradicional para diversas dolencias. |
Conclusión — un remedio natural con historia y potencial
La raíz de regaliz es una planta ancestral que ha sido valorada por su capacidad para mejorar la digestión, reducir la acidez estomacal, apoyar el sistema inmunitario y calmar las vías respiratorias, gracias a compuestos bioactivos con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y calmantes.
Sin embargo, no es un remedio mágico ni libre de efectos secundarios: su uso moderado y supervisado, especialmente en formas como la DGL, puede ofrecer ventajas con menos riesgos. Para condiciones de salud específicas o consumo prolongado, lo ideal es consultar a un profesional de salud.