La forma en que un hombre orina puede parecer una decisión trivial, pero a partir de los 50 años puede influir directamente en su salud urinaria. En muchos casos, el orgullo masculino y los estereotipos culturales han llevado a pensar que orinar de pie es “más masculino”, sin considerar los efectos que esto puede tener a largo plazo en la próstata, la vejiga y la calidad de vida.
En este artículo te explicamos por qué orinar sentado puede ser una opción más saludable para los hombres mayores, basándonos en evidencia médica y en recomendaciones de expertos en urología.
El cambio natural que ocurre en el cuerpo masculino con la edad
A medida que los hombres envejecen, especialmente después de los 50 años, ocurren diversos cambios en su sistema urinario. Uno de los más comunes es el agrandamiento de la próstata, una condición conocida como hiperplasia prostática benigna (HPB).
Mira Esto:
¿Ácaros en la Cama? Descubre Qué Indican y Cómo Eliminarlos EfectivamenteEste agrandamiento puede comprimir la uretra y dificultar la salida de la orina. Como consecuencia, la vejiga no logra vaciarse por completo. Y cuando queda orina residual en el sistema, esto puede generar problemas como:
- Infecciones urinarias recurrentes
- Mayor urgencia para orinar
- Goteo o escapes involuntarios
- Sensación de vaciado incompleto
¿Cuánta orina queda al orinar de pie?
Estudios clínicos han demostrado que al orinar de pie, un hombre con la próstata agrandada puede retener hasta 80 mililitros de orina en la vejiga, incluso después de “terminar”. Este volumen no es insignificante. Con el tiempo, esa orina acumulada puede favorecer la proliferación de bacterias y aumentar el riesgo de infecciones.
En contraste, orinar sentado permite una mayor relajación de los músculos del suelo pélvico y mejora el flujo urinario. En la misma situación, un hombre sentado podría reducir ese volumen residual a solo 10 mililitros.
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El Pasto Vetiver: Un Tesoro Natural para el BienestarBeneficios de orinar sentado para hombres mayores
Orinar sentado no solo representa una opción más higiénica en muchos casos, sino que también tiene importantes ventajas para la salud masculina:
1. Mejor vaciado de la vejiga
La postura sentada favorece la relajación muscular y permite que la vejiga se vacíe de forma más completa. Esto reduce significativamente el riesgo de infecciones del tracto urinario.
2. Alivio para quienes tienen la próstata agrandada
Quienes padecen de HPB encuentran alivio al orinar sentados, ya que disminuye la presión sobre la uretra y mejora el chorro urinario.
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El Llantén: La Planta Milagrosa de Tu Patio Trasero3. Menor riesgo de goteo o escapes
Al eliminar una mayor cantidad de orina, disminuye la probabilidad de que se presenten goteos o escapes involuntarios momentos después de haber ido al baño.
4. Reducción del esfuerzo
Orinar sentado requiere menos presión abdominal. Esto es especialmente útil para hombres con debilidad pélvica o problemas como hemorroides.
5. Un momento más relajado
Muchos hombres descubren que sentarse para orinar les permite tomarse un breve descanso durante el día, ayudando incluso a reducir el estrés.
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Culturalmente, algunos hombres creen que orinar sentado es “menos varonil”. Sin embargo, cambiar de postura no tiene nada que ver con la masculinidad, sino con el cuidado personal y la prevención de problemas de salud. De hecho, cada vez más médicos recomiendan esta práctica como parte de un enfoque preventivo para mantener el aparato urinario saludable.
Elegir orinar sentado no es rendirse al envejecimiento, sino tomar el control del propio bienestar.
¿Cuándo deberías considerar cambiar tu forma de orinar?
Aunque este consejo es especialmente útil para hombres mayores de 50 años, puede aplicarse antes si se presentan síntomas como:
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- Dificultad para comenzar a orinar
- Flujo débil o interrumpido
- Sensación de vaciado incompleto
- Infecciones urinarias frecuentes
Si identificas uno o más de estos signos, es recomendable consultar con un urólogo y considerar adoptar esta postura como un hábito saludable.
Conclusión: Un pequeño cambio, una gran diferencia
Orinar sentado puede parecer un detalle menor, pero marca una gran diferencia en la salud urinaria masculina, especialmente a partir de los 50 años. Este simple cambio de hábito puede reducir molestias, prevenir infecciones y mejorar la calidad de vida.
Más allá del orgullo o las costumbres culturales, cuidar tu salud siempre debe estar por encima del “qué dirán”. Porque la verdadera fortaleza está en tomar decisiones inteligentes para vivir mejor y más plenamente.
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