La mandarina es una de las frutas más sabrosas y refrescantes que podemos disfrutar, especialmente en climas cálidos. Pero lo que muchos no saben es que la cáscara de esta fruta también tiene un valor nutricional y medicinal que no deberíamos desaprovechar. Hoy te revelaremos cómo preparar y aprovechar el té de cáscara de mandarina y qué beneficios puede aportar a tu salud.
Aunque solemos desechar la cáscara después de comer la fruta, esta contiene aceites esenciales, flavonoides, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que pueden ayudarte a prevenir y tratar diversas afecciones. A continuación, te presentamos 13 problemas de salud que puedes aliviar o mejorar con esta infusión natural.
1. Mejora la digestión
El té de cáscara de mandarina estimula la producción de enzimas digestivas, lo que ayuda a aliviar problemas como la indigestión, la hinchazón abdominal y los gases. Es ideal después de una comida pesada.
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Gracias a su alto contenido en vitamina C y aceites esenciales, esta infusión fortalece el sistema inmunológico y ayuda a aliviar los síntomas del resfriado común, como la congestión nasal y la tos.
3. Reduce la mucosidad
Uno de los usos tradicionales del té de cáscara de mandarina en la medicina oriental es como expectorante natural. Ayuda a expulsar la flema de los pulmones y a limpiar las vías respiratorias.
4. Controla el colesterol
Los flavonoides presentes en la cáscara, como la hesperidina, ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (el «malo») y a mejorar la salud cardiovascular en general.
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Enebro: una guía completa de sus beneficios y usos5. Ayuda a perder peso
El té de cáscara de mandarina puede contribuir a acelerar el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa corporal. Además, tiene un efecto saciante que puede ayudarte a controlar el apetito.
6. Regula el azúcar en sangre
Algunos estudios han demostrado que los compuestos activos en la cáscara de mandarina pueden ayudar a regular los niveles de glucosa, siendo un buen complemento natural para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
7. Alivia el estrés y la ansiedad
El aroma cítrico del té tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Consumirlo por la noche puede ayudarte a relajarte y a conciliar un sueño reparador.
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Ortiga: la planta de la juventud que apoya la salud de la piel, colesterol y presión arterial8. Mejora la salud de la piel
La vitamina C y los antioxidantes presentes en esta infusión contribuyen a la regeneración celular, ayudando a mantener una piel más firme, luminosa y libre de imperfecciones.
9. Protege el hígado
El consumo regular de este té puede ayudar a desintoxicar el hígado y a mejorar su funcionamiento. Esto se debe a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
10. Combate los radicales libres
La cáscara de mandarina contiene polifenoles y antioxidantes que protegen a las células del daño oxidativo, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y enfermedades crónicas.
Mira Esto:
¿Tienes Herpes Labial? Descubre Cómo Curarlo Naturalmente con Este Remedio Casero11. Alivia los cólicos menstruales
Gracias a sus propiedades relajantes y antiinflamatorias, este té puede ayudar a reducir los dolores menstruales y los calambres.
12. Estimula la circulación
La hesperidina y otros compuestos activos de la cáscara favorecen una mejor circulación sanguínea, ayudando a prevenir problemas como las varices o la sensación de piernas pesadas.
13. Fortalece el sistema inmunológico
No solo por su contenido en vitamina C, sino también por sus aceites esenciales y propiedades antibacterianas, el té de cáscara de mandarina es ideal para fortalecer tus defensas y protegerte de virus y bacterias.
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¿Por qué debemos tener un cuerpo alcalino?¿Cómo preparar el té de cáscara de mandarina?
Preparar este té es muy sencillo. A continuación, te dejamos una receta básica:
Ingredientes:
- Cáscara de una mandarina (preferiblemente orgánica)
- 1 taza de agua
- Miel o limón (opcional)
Preparación:
- Lava muy bien la cáscara para eliminar residuos.
- Colócala en una olla con una taza de agua y hierve durante 10 minutos.
- Cuela y deja reposar un poco.
- Puedes endulzar con miel o agregar unas gotas de limón si lo deseas.
Consejos importantes
- Es preferible usar mandarinas orgánicas para evitar residuos de pesticidas.
- Puedes secar las cáscaras y guardarlas en un frasco para preparar el té cuando lo necesites.
- Consulta con tu médico antes de consumir este té si estás embarazada, en periodo de lactancia o si tomas medicamentos específicos.
Conclusión
La cáscara de mandarina es mucho más que un simple desecho. Convertirla en una infusión puede brindarte numerosos beneficios para tu salud, desde mejorar la digestión hasta fortalecer tu sistema inmune. Aprovecha todo lo que esta fruta tiene para ofrecer y comienza hoy mismo a incorporar el té de cáscara de mandarina en tu rutina diaria.
Tu cuerpo te lo agradecerá.